大象腿怎么办 试试懒人瘦腿大法

热门文章排行榜 >>2018-01-12 16:02来源:99健康网
导语

你知道如何瘦腿吗?其实大象腿也是非常容易瘦的。下面就大家介绍几种方法,一起去看看懒人瘦腿打法吧。

  你瘦腿了吗?在男性朋友的里面,妹子美不美看大腿。似乎美腿也是男性朋友的一个漂亮标准。其实美腿也是女性朋友的最爱,毕竟谁都不想拥有大象腿。那么你知道怎么练就一双美腿吗?其实想要瘦腿非常的简单,每天坚持几个动作,纤纤细腿绝对是妥妥的。很多人都比较懒,不爱去剧烈的运动,尤其是在冬季的时候更是喜欢躲在被窝里面。那么下面就推荐几个懒人瘦腿妙招。

懒人瘦腿大法 瘦腿的方法 瘦腿的食物有哪些

  懒人瘦腿妙招

  1. 单抬腿

  首先就是双手往左右两边伸直,让左右手跟肩膀呈一条直线。其次就是左脚微微抬起开始左右荡起来,双腿轮流,一次坐20组。

  2. 单侧压腿

  首先就是双腿微张,比肩膀大一点即可。然后就是左腿膝盖微微弯曲,身体向左前方压去。反之就是右腿膝盖微微弯曲,身体向右前方压去。两个动作为一组,每日可做1分钟。

  3. 大摆腿

  首先就是仰躺在大床上面,然后双腿靠在墙上,最后就是左像左摆动,右腿向右摆动。

懒人瘦腿大法 瘦腿的方法 瘦腿的食物有哪些

  4. 交替洗腿

  你知道坐在办公室的人怎么去瘦腿吗?其实交替式吸腿非常的适合。首先就是坐在椅子上面,然后先左腿往上抬,双手紧紧压住,随后换右腿。这个动作可以在你休息的时候做也可以在你工作时做。

  5. 俯卧撑式摆腿

  首先准备好一个瑜伽垫,然后就是脚尖以及双手撑着地面,支撑起身体。最后就是开始左右腿轮流着往上抬,最好是一边30个。

  其实想要瘦腿除了运动之外,饮食也是不错的选择。有些食物也是具有燃烧脂肪的效果。

  1. 木瓜

  如果说你把木瓜单纯的认为是丰胸的食物,那么你就大错特错了。据了解,木瓜含有大量的蛋白质分解酶,对于大腿下多余的脂肪很有效果。

懒人瘦腿大法 瘦腿的方法 瘦腿的食物有哪些

  2. 菠菜

  其实菠菜对于水肿型的大象腿很有效果。据此菠菜还有大量的钾元素,它可以帮助我们排出水分,同时还能避免双腿出现干燥。

  3. 猕猴桃

  你知道吗?猕猴桃含有的纤维素特别的多,这种营养素可以避免脂肪扎堆在大腿上面,能够避免大象腿的发生。

  4. 苹果

  当体内的热量太多了怎么排出去呢?苹果就是最佳的选择,据了解,苹果还有一种叫做苹果酸的营养,它可以代谢热量,避免大象腿。

  其实生活中还有很多的瘦腿方法,重点在于自己想不想瘦而已。真的,瘦腿非常的简单。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

上一篇:吃进口减肥药兴奋三天 大量假药被查 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

瘦腿的方法 如何告别大象腿

告别大象腿的减肥方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

博聚网