如何长寿 看看101岁教授长寿三宝

热门文章排行榜 >>2018-02-12 15:21来源:99健康网
导语

你知道如何长寿吗?最近一名101岁的教授长寿秘诀曝光啦!据悉心态好、七成饱、多吃黑木耳是他的长寿秘诀。那么下面就详细去看看。

  一个能够活过1个世纪的人绝对称得上长寿老人,毕竟目前人们的平均寿命只有70多,虽然80多岁的人已经不稀奇,但是,100岁以上的老人依然是凤毛麟角,那这些长寿老人都有怎样的长寿秘籍,可能每个人的习惯和感悟不同,但是他们共同的一点就是都有一个良好的心态,这是看过很多长寿老人健康的秘笈发现的。最近有一位101岁的老教授,分享了他长寿的秘笈,其实就只有三点:心态好、七成饱、黑木耳。

101岁教授长寿秘诀 101岁长寿秘诀 如何长寿

  余老是一所大学里的老教授,今年101岁,他的夫人也和他在一所大学里,今年94岁,这绝对称得上长寿夫妻,日前有记者采访了这位老教授,虽然老教授三年前曾经中风,只能坐在轮椅上,但是老教授精神矍铄,人看上去非常的精神,还能够看书看报,每天的生活都是非常规律的。

  他的夫人介绍说,余老一直坚持锻炼,98岁的时候他还坚持每天下楼锻炼,年轻的时候余老是一位运动健将,曾经还获得过竞走亚军。退休之后,老两口就坚持锻炼。同时,余老之所以身体好,就是心态好,再大的事情他都不生气,永远都是用平和的心态来对待一切事情。

101岁教授长寿秘诀 101岁长寿秘诀 如何长寿

  在饮食上,余老也是非常有规律,一餐只吃7分饱,再好吃的食物也有节制,绝对不多吃,这是他多年来一直坚持的饮食原则,还有一点更加突出,就是余老酷爱木耳,几乎每一餐都要吃黑木耳,所以,余老到现在血管还很健康,这都是因为吃黑木耳的原因。

  有学到了长寿的秘诀,真心的祝福这位老先生能够继续长寿。那我们还是来更全面的总结一下长寿的因素吧,让亚洲城ca88唯一官网的人可以长寿。

  1、良好的心态。这是长寿非常关键的因素,心态占到健康的50%,心态好,心情就好,心情好就会分泌出亚洲城ca88唯一官网有益于身体健康的物质,减少毒素的产生,也就减少疾病的发生,人就可以活的更久。

  2、积极的锻炼。生命在于运动,因此人只有处在经常的运动当中才更有生命力和活力,很多长寿老人一吃坚持锻炼或者做农活,因此身体更好。

101岁教授长寿秘诀 101岁长寿秘诀 如何长寿

  3、饮食的好习惯。吃饭只吃7、8分饱,这是长寿老人的又一重要的因素,暴饮暴食是最伤害肠胃的行为,而且不仅伤肠胃还会伤及肝脏和心脏,所以,想长寿就要控制食量。

  4、在食物上有所选择。现在的食物很多,各有不同的功效,但是我们发现长寿老人都会有自己食物的选择,而大部分老人会选择那些对健康有益的食物,这些食物大都是纤维素较丰富或者是对肾脏、肝脏健康有帮助的食物,比如各种豆类、黑木耳、芹菜等,这些都是长寿老人喜欢的菜。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

分享到:

相关文章推荐

孙思邈141岁的长寿秘诀

94岁老人的长寿秘诀 必知的12种方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

博聚网